Orodha ya maudhui:

Njia 10 za kuchoma kalori bila kuweka mguu kwenye mazoezi
Njia 10 za kuchoma kalori bila kuweka mguu kwenye mazoezi

Video: Njia 10 za kuchoma kalori bila kuweka mguu kwenye mazoezi

Video: Njia 10 za kuchoma kalori bila kuweka mguu kwenye mazoezi
Video: FAHAMU KUHUSU WATU AMBAO HAWAWEZI KUAMBUKIZWA UKIMWI 2024, Machi
Anonim

Kuchoma kalori bila mazoezi kunawezekana: hapa kuna ujanja mzuri wa kuifanya na kupoteza inchi na kilo bila kulazimika kukimbia kwenye treadmill

Wasiwasi wa kufaa kwa mavazi sio kitu ikilinganishwa na wasiwasi wa mazoezi, hiyo inachukua wewe hata kwa mawazo ya mazungumzo ya jasho katika eneo la kukanyaga.

Na licha ya nia nyingi nzuri, kuna miili mingi ya wannabe kupiga kelele ambayo hata hivyo hupendelea silhouette ya flaccid kuliko mayowe ya mkufunzi wa kibinafsi anayekuchochea kubana, kubana, kuhesabu na kurudia.

Kwa ajili yao tuna habari njema: mazoezi sio uwanja wa vita tu ambao unaweza kupigana na pauni zisizohitajika, ulimwengu wote unaotuzunguka ni pete kamili ya kupiga cellulite, tumbo na vipini vya mapenzi.

Hapa kuna njia 10 za kuchoma kalori na kupunguza uzito bila kwenda kwenye mazoezi.

01
01

Kula vyakula hasi vya kalori

Naam ndiyo: zipo vyakula ambavyo vina kalori hasi lakini chanya sana kwa silhouette yetu!

Kwa kweli, haya ni vyakula vyenye kalori chache kama vile mboga mbichi ambayo, wakati wa kumengenya, ingeweza kusababisha kuchoma kalori nyingi kuliko zile zilizoletwa mwilini.

Katika mazoezi, mchakato wa kuwameza hauwaka tu nguvu zote zilizomo kwenye karoti au bua ya celery lakini hata huwaka kalori zaidi.

Hitimisho: kula huishia kupoteza uzito zaidi ya vile tungefanya bila kufungua midomo yetu.

Andaa mikokoteni badala ya troli: acha kusita yoyote, au wewe unayeingia kwenye idara ya mboga ya duka kuu.

02
02

Mazoezi ya ofisi

Hapo maisha ya kukaa ni monster mwenye vichwa vingi ambaye anaweza na lazima apigane.

Kutumia silaha zake mwenyewe: ameketi kwenye dawati, usikae ama kwa mikono yako au kwa miguu yako bado lakini ikiwa kuna chochote fanya mazoezi ya miguu, inua uzito wa ofisi na mikono yako (kutoka kwa reams ya karatasi ya kuchapisha hadi kwa PC ya mwenzako au mwenzako mwenyewe) kufaidika hata na maisha yako ya kuepukika ya kukaa wakati wa saa za kazi.

03
03

Kuchochea umeme

Laziest inaweza kutegemea kinachojulikana mazoezi ya viungo, huo ndio uimarishaji wa misuli uliohakikishwa na mshtuko wa umeme wa umeme.

Hakuna kufanya mwenyewe kutoka kwa umeme wa umeme (na kutoka kwa umeme!): Wasiliana na mtaalamu wa tiba ya mwili na umruhusu afanye yote.

Matokeo yake yatakuacha hoi lakini zaidi ya yote kobe wa tumbo aliyechongwa.

04
04

Kufanya mapenzi

Imekuwa tangu alfajiri ya wakati ambapo mazoezi ya nambari moja yanayopatikana kwa wanadamu ni kwamba kwa maana ya kibiblia, ambayo ni ile ambayo inafanywa kuvaa vazi la Adam kwenye pete ya kitanda.

Mkakamavu zaidi anaweza kujitoa katika mashindano na ataona sio misuli michache inayojitolea kwa mwili wao wa kujitolea: inaonekana kwa kweli kwamba hakuna mchezo kamili kuliko ngono, hata kuogelea.

05
05

Kikombe cha anti-cellulite

Moja ya sanaa mpya ya sarakasi ambayo wanawake wengine wanasumbua ni kikombe.

Ni massage iliyofanywa na kikombe cha silicone limepambwa kidogo (kwa njia ya kuunda faili ya athari ya utupu).

Matokeo yake ni ya kushangaza kweli, kama inavyothibitishwa na kuchochea kunafuatana na uwekundu wa baada ya kukomesha, sawa na ambayo kawaida huonyesha mashine ya kukanyaga au kikao cha baiskeli kilichosimama.

Hata wasiwasi zaidi watabadilisha mawazo yao. Na, angalau, mafunzo ya biceps kwa kuhisi kusaga matako, mapaja na tumbo na kikombe imehakikishiwa.

Kisha gumba kikombe. Jambo muhimu sio kuharibu kila kitu kwa kusherehekea mafanikio na kikombe kingine: barafu moja.

06
06

Kula barafu na vitu baridi

Walakini ice cream sio ya kusikitisha kabisa kwa suala la mstari. Kuwa chakula baridi, inaweza kweli kukusaidia kupoteza kalori.

Suck juu ya mchemraba wa barafu, kula slush au hata kunywa vinywaji vilivyohifadhiwa Haitakuwa neema kwa tumbo lakini hakika ni mkono mtakatifu kwa silhouette.

Katika jaribio la kurudisha joto la ndani la mwili - limepunguzwa sana kwa kumeza chakula baridi - "thermostat" ambayo tunabeba ndani itafanya upasuaji na itaungua kalori nyingi, katika mduara mzuri ambao hufanya dhambi ya ulafi kama barafu mshirika wa lishe.

Hakuna mikokoteni katika sehemu iliyohifadhiwa ya maduka makubwa ingawa!

07
07

Sauna

Katika nchi za Nordic, the Sauna ni tiba-yote ambayo hufanya kama dawa ya magonjwa yote.

Ikiwa katika latitudo hizo ni joto la sauna ambalo linatamaniwa, sisi watu wa Mediterranean tunapendelea badala yake athari ya detox Na kupungua.

Walakini, ni muhimu kuhimili joto la juu sana na kufika jasho kwa angalau dakika kumi vinginevyo haitaleta faida yoyote inayoonekana.

08
08

Kufanya kazi za nyumbani

Je! Kuwa na mazoezi nyumbani huonekana kama anasa? Kwa kuwa mjakazi pia ni, jitibu kwa anasa ya safisha nyumba mwenyewe, kuchanganya biashara na raha.

Kwa kweli, kuna raha kidogo sana lakini hakika matumizi hayana shaka: jikoni, bafuni nk. wataangaza, kama vile takwimu yako ndogo itakayoamua sio baada ya mayai ya Pasaka lakini baada ya hapo Kusafisha Pasaka.

09
09

Ngoma

Baada ya ngono, "michezo" mingine inapatikana kwa kila mtu na raha nyingi ni kucheza.

Ni nani aliye kawaida nenda kwenye disko mwishoni mwa wiki haiathiriwi kabisa na visa kwa sababu nambari kwenye wimbo huwaka kalori zote zilizoliwa wakati wa jioni na hata sehemu nzuri ya zile za wiki iliyopita.

10
10

Rukia

Pia kuruka ni ujanja mzuri kwa Punguza uzito.

Walakini, haikubaliki kijamii kuliko kucheza, kwa hivyo usifanye mazoezi ya usafiri wa umma, barabarani au ofisini ili usipate shida zisizofurahi ambazo huenda kwa kifupi cha TSO.

Kulima nidhamu hii ya faida nyumbani kwako, kwa kuruka kamba, kujipatia trampoli au kuruka tu kama vile ulipokuwa mtoto.

Ikiwa, kwa upande mwingine, unataka kuchanganya muhimu na ya kupendeza, tafuta a Hifadhi ya kuruka karibu na nyumba yako: hii ni kizazi kipya cha mbuga zilizo na vifaa kwa wale wanaopenda kuruka.

Mbali na kupoteza uzito, utacheka kwa sauti kubwa. Hii itafanya turtle yako ya tumbo iwe na sauti zaidi.

Ilipendekeza: