Orodha ya maudhui:
Video: Jinsi ya kujifunza kusema hapana (bila kumkosea mtu yeyote)
2024 Mwandishi: Devin Ellington | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-01 23:26
Kusema hapana sio rahisi: tunaogopa kuumiza walio mbele yetu au matokeo, lakini wakati mwingine ni muhimu kufanya hivyo - hii ndio njia ya kujifunza kuifanya na kuishi vizuri
Imekutokea mara ngapi kutaka kusema hapana na badala ya kukubali bila kuamini kweli?
Jaribu kufikiria kwa sababu uliifanya na utaelewa kuwa unaweza kuwa umetekeleza mkakati wa kujikinga.
Ndio, kwanini sema hapana, kwa ajili yako, ingekuwa inamaanisha kuchochea mfululizo wa athari zisizofurahi ambayo inaweza kuathiri siku yako na (muhimu zaidi) mhemko wako.
Unaweza kutumia kazi hii ya kinga katika hali nyingi za banal au na watu wenye fujo lakini kuwa mwangalifu.. usifanye tabia.
Wakati mtu anakubali sana, kwa kweli, mtu hufika kujiweka kando kufurahisha tu wengine na mchakato huu, baada ya muda, ungeonekana kuwa hauna tija kwa furaha ya mtu.
Tunakuonyesha mikakati minne ya kujifunza kusema hapana.
Zingatia matakwa yako
Watu wanapotoa ushauri, wanafanya kufikiria juu ya uzoefu na mahitaji yao.
Kwa sababu hii, ikiwa mtu anajaribu kulazimisha kitu juu yako, fikiria ikiwa ushauri huo ni wa asili yako na ni katika matakwa yako.
Ikiwa jibu ni hapana, basi unaweza kutambua kwa mtu aliye mbele yako kuwa hakika yake itakuwa pendekezo kubwa kwa mtu lakini kwako haitoshi, kwa urahisi kwa sababu haionyeshi utu wako.
Mtu aliye mbele yako hawezi kufanya chochote isipokuwa tambua mahitaji yako na acha yako mwenyewe kando.
Usiwe mbinafsi (kuelekea wewe mwenyewe)
Mara nyingi wale ambao wanaogopa kusema hapana, wanaaminiwa kuonekana ubinafsi machoni pa mwenzake, anaogopa kutamausha na kwa hivyo kuhisi hatia.
Kweli kila mara kusema ndio mtu hana ubinafsi kwa wengine bali kwa nafsi yake.
Kusema ndiyo kwa rafiki anayeihitaji, kwa mwenzi ambaye anapaswa kufanya kazi za nyumbani na kwa mwenzako ambaye hawezi kumaliza kazi, itasababisha kuweka kando kile unachohitaji zaidi: ustawi wako wa kisaikolojia na mwili.
Ukisema hakuna wakati mwingine zaidi utasababisha uwe nayo muda zaidi wa kujitolea kwa kile unachopenda.
Eleza nia zako
Kusema hapana ni rahisi kuliko unavyofikiria. Ili kuhakikisha kuwa mtu mwingine anaelewa sababu ya hapana yako, itakuwa ya kutosha kuelezea sababu.
Kwa mfano, rafiki yako anakualika kula chakula cha jioni na haujui jinsi ya kukataa? Itatosha kumuelezea kuwa utachelewa kazini na uchovu hautakuruhusu kuwa kampuni, unaweza pia pendekeza kuahirisha chakula cha jioni kwa wakati mwingine.
Mara nyingi, kwa kweli, ni muhimu sana kuongeza njia mbadala halali.
Zingatia njia
Sema hapana, kwa njia sahihi, haitamkatisha tamaa mtu yeyote na haitaondoa hisia yoyote ya hatia kwako mwenyewe.
Watu wanaotii kupita kiasi wanaamini kuwa kusema kila wakati ndiyo itasababisha wakubalike na wengine na hawafikirii kuwa utaratibu huu unazalisha kutoridhika kwa kina na wewe mwenyewe.
Suluhisho la haya yote ni uthubutu. Kuwa na uthubutu inamaanisha kuwasiliana, kwa njia wazi na nzuri, maoni yako, siku zote tukizingatia maadili yetu, kanuni zinazoongoza maisha yetu, malengo na matamanio.
Ikiwa utakuwa na hii nini unataka na nini sio, utaweza pia kuwasiliana kwa ufanisi na a pata usawa kati ya ndiyo na hapana.
Ilipendekeza:
Jinsi ya kusema wakati mtu anataka kuvunjika
Wanaume wengine hawawezi kuonekana kumaliza uhusiano na wanapendelea kuvunjika - hii ndio njia ya kupata ishara Tumekuwa pamoja kwa muda, lakini hivi karibuni uhusiano hauendi tena kwa amani kama ilivyokuwa hapo awali. Ana tabia wenye uhasama na wasio na ushirikiano na yeye hufanya moja hadi ya pili mbaya kuliko mtoto anayeendelea kuiba chokoleti.
Kwa nini na jinsi ya kujifunza kujisikia vizuri bila mwanamume
Kuwa vizuri bila mwanaume ni muhimu kuweza kupendana na kujisikia vizuri peke yako njia pekee inayowezekana ya kuwa na uhusiano mzuri: hii ndio sababu na jinsi ya kuifanya Ikiwa umerudi tena bila kuolewa au umekuwa mzee kwa muda mrefu sana, lakini bila kuwa na amani na hali yako ya ndoa, unapaswa kuanza na wewe mwenyewe na ufanyie kazi lengo moja la msingi, moja tu ambayo itakuruhusu jenga uhusiano mzuri na wenye furaha wakati una moja mbele yako:
Jinsi ya kuishi kwenye vikundi kwenye WhatsApp (bila kumkosea mtu yeyote)
Uliishia kwenye kikundi kingine cha WhatsApp na sasa unapaswa kuishi: tunakupa mwelekeo saba wa kufanikiwa bila kumkosea mtu yeyote Kuwe na sheria, au angalau App, hiyo zuia uundaji wa vikundi vya WahtsApp bila idhini ya washiriki wote :
Hapa kuna jinsi ya kusema ikiwa mtu anakudanganya (kisayansi)
Utafiti umepata tabia kadhaa za kimaumbile ambazo zinawatofautisha wasaliti: hii ndio njia ya kuelewa ikiwa mtu anamsaliti kwa mtazamo mmoja Mwishowe jibu juu ya swali la zamani la Pembe : jinsi ya kuelewa kwa wakati ni nani anayeziunda na ambaye tunaweza kulala naye kwa amani?
Jinsi ya kusema ikiwa mtu anadanganya: hila 4 ambazo wanasaikolojia hutumia
Je! Ungependa kuelewa ikiwa yeyote aliye mbele yako anasema uwongo? Hapa kuna jinsi ya kusema ikiwa mtu amelala kupitia ishara 4 ambazo wanasaikolojia hutumia Tafuta ikiwa mtu anasema uwongo inaweza kuwa muhimu sana kazini na katika maisha ya faragha, katika urafiki na katika mapenzi.