Video: Anza kukimbia: vidokezo 10 vya kuanzia mguu wa kulia
2024 Mwandishi: Devin Ellington | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2024-02-01 23:26
Jua, mwanga na hali ya hewa ya chemchemi inayozidi kupendeza ni kichocheo cha asili, hata kwa shauku kubwa ya sofa, kurudi kwenye harakati. Ikiwa ni kwa hamu ya kurudi kwenye umbo na kupoteza pauni kadhaa za ziada zilizokusanywa wakati wa majira ya baridi kali, au kujaribu shughuli ambayo ni nzuri kwa mwili na akili na inasaidia kutenganisha na utaratibu wa kawaida wa kukaa, suluhisho linaweza kuanza kuanza Kukimbia kwa Amateur, pamoja na kuwa mchezo kwa kila mtu, ni moja wapo ya shughuli zinazoweza kufikiwa (au tuseme, ya miguu!). Pamoja na viatu nzuri vya kukimbia na mavazi ya michezo yanayofaa zaidi, barabara mbele na ushauri wa kimsingi wa kiufundi, mtu yeyote anaweza kuanza. Ikiwa unataka kuwa mkimbiaji, vinjari matunzio yetu na ugundue vidokezo kumi vya Sara Galimberti, nahodha wa wakimbiaji wa adidas Milan na mwanariadha mtaalamu, kuanza kukimbia kwa mguu wa kulia. Wote ni muhimu sawa, lakini la mwisho ni muhimu zaidi!
Ilipendekeza:
Kukimbia: ushauri wa bingwa Andrew Howe pia unafaa kwa wale ambao wanaanza kukimbia
Miezi mitatu ya maandalizi ya PoliMiRun, kilomita 10 iliyopangwa Jumapili 21 Mei iliyoandaliwa na Politecnico kwa kushirikiana na wakimbiaji wa adidas. Warsha inayoitwa "Siri za Mbio: jinsi ya kuanza kukimbia, motisha na kuzuia majeraha"
Mtindo wa kukimbia na mbinu: mazoezi na vidokezo vya kuboresha
Hakuna siri na fomula za uchawi: kuboresha katika kukimbia (kama katika michezo yote) unahitaji ushupavu na mafunzo. Lakini kwa kweli na ushauri sahihi, mpango uliolengwa wa mafunzo na vidokezo vya kiufundi vya makocha wataalam, kupata matokeo halisi ni rahisi, kwa hivyo timu ya makocha na manahodha wa jamii ya wakimbiaji wa adidas inasaidia wageni na wakimbiaji wazoefu.
Vitabu vya vitabu vya ukuta vya kawaida, vya kisasa na vya muundo: jinsi ya kuchagua moja sahihi
Kwa mtindo mchafu au kwa msingi wa chuma kama mtindo wa viwandani unavyodai, ndogo au zabibu, kabati la vitabu linaweza kuwa la aina nyingi. Hapa kuna jinsi ya kuchagua mtindo unaofaa zaidi utu wako na ule wa nyumba yako Hapo rafu ya vitabu ni moja ya vifaa muhimu vya kutoa kwa makaa yanayostahili jina.
Anza kukimbia: hii ndiyo njia bora ya kufuata (uthibitisho wa mwanzo)
Ikiwa unataka kuanza kukimbia uko mahali pazuri: hii ndio njia ya kuanza kuifanya vizuri na salama, kuhakikisha matokeo na sio hatari kuizidi Anza kukimbia ni wazo karibu kila wakati, lakini kuifanya bila maandalizi mazuri ya misuli inaweza kuchosha na hata hatari kidogo.
Programu ya Urembo kujaribu: kutengeneza, vidokezo vya ngozi, nywele na vidokezo vya urembo kwenye simu yako mahiri
Programu za urembo za kujaribu: make up, utunzaji wa ngozi na vidokezo vya urembo hazijawahi kuwa nadhifu! Ulimwengu wa urembo unabadilika kila wakati, unazidi kuunganishwa na ulimwengu wa media ya kijamii na teknolojia. The programu ya urembo wao ni sehemu ya mchakato huu: