Orodha ya maudhui:

Nini kula ili kuepuka kuugua: vyakula kumi vya kupambana na homa
Nini kula ili kuepuka kuugua: vyakula kumi vya kupambana na homa

Video: Nini kula ili kuepuka kuugua: vyakula kumi vya kupambana na homa

Video: Nini kula ili kuepuka kuugua: vyakula kumi vya kupambana na homa
Video: FAHAMU KUHUSU WATU AMBAO HAWAWEZI KUAMBUKIZWA UKIMWI 2024, Machi
Anonim

Vyakula kumi vyenye afya na nzuri kuzuia (au kutibu) homa na mafua: vitamini na madini mengi, huchochea mfumo wa kinga

Ikiwa unataka kuzuia (au kutibu) homa kwa njia ya asili na afya tumekuchagulia vyakula 10 bora na vyenye afya, vyenye vitamini, chumvi za madini na nguvu ya kuzuia uchochezi ambayo itakufanya uwe na nguvu kuliko Popeye wakati inameza mchicha wake wa kichawi. (Ukizungumzia mchicha, je! Unajua kuwa zina idadi kubwa ya chuma, ambayo ni muhimu kwa afya yako nzuri?).

Wakati maradhi ya msimu yakiwa yamekuotea, chukua dakika chache, jitayarishe kikombe cha chai ya kuchemsha na uvinjari matunzio ili kujua ni vyakula gani vya nguvu zaidi vya kupambana na homa unavyoweza kuweka mezani!

Vyakula 10 vya kuzuia na kupambana na homa

  • Machungwa na ndimu Machungwa, ndimu, na matunda yote ya machungwa kwa ujumla, ni vyakula vyenye vitamini C, mshirika muhimu wa kupambana na dalili za homa. Ndio, kwa hivyo, kwa juisi kubwa asubuhi, kuanza siku vizuri, au kama mvunjaji njaa wakati wa mchana. Na ndio pia kwa maji mazuri ya moto ya zamani na limao ambayo, pamoja na kukupa nguvu ya vitamini C na chumvi za madini, pia husaidia kawaida ya matumbo, jambo lingine lililodharauliwa lakini muhimu sana kwa kuzuia mafua. Daima kumbuka kuwa hali ya afya njema huanza na utumbo wenye afya. Je! Umewahi kusikia kuwa utumbo ni karibu ubongo wa pili?

  • BrokoliMiongoni mwa vyakula vinavyojulikana zaidi kwa mali yao ya kupambana na uchochezi na mchango wa chumvi za madini, broccoli ni mshirika wa kimsingi dhidi ya homa. Sio hivyo tu, kwa kuwa ni mboga yenye kalori ya chini, unaweza kuitumia kwa idadi kubwa, bila hisia ya hatia. Je! Unataka motisha zaidi? Kama vyakula vyote vyenye rangi ya kijani kibichi, vina mali nyingi za kuondoa sumu. Unasubiri nini, basi? Wape mvuke na msimu na mafuta, chumvi na pilipili: wataweka mali zao za organoleptic bila kubadilika.

  • komamangaJe! Unajua kwamba komamanga sio tu mshirika mzuri kwa ngozi lakini pia ni chakula kilicho na virutubisho, antioxidants na vitamini? Mali hizi hufanya iwe matunda kamili ya kupambana na homa na homa na, kwa jumla, kuzuia magonjwa ya msimu. Tumia 1 au 2 kila siku wakati huu wa mwaka, peke yako au kama inayosaidia saladi zako au saladi za matunda.

  • Chai ya kijani na chai nyeusiIkiwa tayari umepata homa, chai nzuri ya moto na kijiko cha asali iliyoyeyuka ndani ndio unayohitaji. Ikiwa, kwa upande mwingine, unataka kuepukana na homa (kwa sababu kinga ni bora kuliko tiba) bado unayo sababu nzuri ya kujiandaa kikombe cha chai, kijani kibichi au nyeusi: ni tajiri, kweli ni tajiri sana, katika vioksidishaji na kuweza kuchochea kinga za kinga bora kuliko nyongeza yoyote! Kwa hivyo pumzika, weka maji ya kuchemsha, na furahiya kupumzika na afya njema.

  • EchinaceaInajulikana na hutumiwa kila wakati na Wahindi wa Amerika, echinacea ni mmea ambao una athari ya kushangaza kwenye mfumo wa kinga. Kuongeza asili ya kuvutia! Kamili haswa kwa kuzuia homa, inapaswa kuchukuliwa kwa vidonge au kwa njia ya tincture ya mama, kufutwa katika glasi ya maji. Chukua kila siku wakati wa msimu wa baridi na utavutiwa. Kuona ni kuamini!

  • Vitunguu Uingizaji wa vitunguu iliyoshinikwa baridi sio bora zaidi unayoweza kufanya kwa maisha yako ya kijamii. Walakini, na kuamini kile tunachokuambia, njia pekee ni kujaribu kweli: ikiwa una homa, umejaa homa na unataka kuiondoa chini ya masaa 24, hii ndio tu unayohitaji. Ni aina ya dawa ya bibi, inayotumiwa sana nchini Brazil na, kwa kushangaza kusema, inafanya kazi kweli. Lakini ikiwa hautaki kutumia suluhisho kali kama hilo, bado fikiria wazo la kuingiza vitunguu kwenye lishe yako: tumia kwa kupikia, kwa toast ya ladha, mboga na - kwanini sio - pia nyama na samaki. Utaona, virutubishi ambavyo ni tajiri sana na dawa zake za kuzuia viuadudu na antiviral zitafanya majira yako ya baridi kuwa matembezi ya afya. Halisi.

  • Tangawizi Ikiwa mafua na koo linakushika, ongeza kwenye vidonge, vitie maji ya moto, tumia kama kaanga kwa maandalizi ya mboga au samaki na utaona kinga yako ya kinga ikiondoka wakati wowote !

  • VitunguuVitunguu vinasemekana kunyonya bakteria. Sasa, hatutapenda kutia chumvi lakini kuna jambo la kweli katika imani hii maarufu. Kama vitunguu, vitunguu pia ni dawa ya asili ya homa. Chakula hiki ni tajiri sana katika mali ya antiseptic na antibacterial: kata vipande kadhaa ndani ya saladi zako, tumia kwa ladha supu za mboga na risoto na utaona kuwa watakuwa mshirika mzuri wa kupambana na homa na homa. Dawa ya ziada: toa machozi yako yote bila kulia, weka maji kidogo kinywani mwako wakati wa operesheni na uteme tu ukimaliza. Kuona ni kuamini!

  • Juisi ya Aloe VeraDawa ya asili ya 10 na sifa ya kuzuia mafua kwa kuongeza mfumo wa kinga ni aloe vera. Juisi yake (ambayo unaweza kupata kwa urahisi kwenye duka au katika maduka ambayo huuza chakula hai lakini, kwa nini, pia katika maduka ya dawa) ina mchanganyiko wa vitamini ambao unapingana na matunda bora na madini mengi. Kulewa asubuhi ni kamili kwa kusaidia kazi za matumbo na nzuri kwa kukuhakikishia afya ya chuma.

  • Pilipili ya pilipiliViungo, na haswa pilipili, ni mshirika mzuri dhidi ya homa na homa. Na hii ni kwa sababu mbili: hufanya kitendo cha kusisimua ambacho kinakuza jasho na utulivu wa matokeo ya joto la mwili (ambayo ni muhimu katika hali dhaifu); na pia ni vyanzo asili vya asidi acetylsalicylic ambayo sio nyingine isipokuwa sehemu kuu ya aspirini, ambayo sisi wote tunatumia kutuponya magonjwa ya msimu.

Ilipendekeza: